Alapszintű
LELKI BÉKE PROGRAM
– relaxáció a feszültségek elengedéséhez és a lelki béke megteremtésére –
A természetben alapvetően minden rendben van.
Az ember is a természet része, ám minket folyamatosan izgalomban tartanak érzékszerveink. Látunk, hallunk, szaglunk, tapintunk, ízlelünk valami szokatlant, valami felforgatót és máris felborul a bensőnk egyensúlyunk.
Azonnal érzelmek keletkeznek bennünk, melyeket nem tudunk irányítani, sokszor megmagyarázni sem. Ez szinte mindig kibillent minket a lelki egyensúlyunkból, és sokunknak időbe és energiába telik amíg újra visszatér a belső rend.
Az embernek viszont tudatosan kell létrehozni és fenntartani a belső békéjét.
De hogyan is tegyük ezt? Talán te is ebben a dilemmában vagy. Talán te is kipróbáltál már módszereket, melyek nem hoztak eredményt. Előfordul, hogy gyors eredményeket várunk, de a belső egyensúly fenntartása egy életen át tartó gyakorlás. Csupán egy apró szokást kell csak felvenni, ahhoz, hogy hosszú távon megleld a lelki békédet.
A relaxáció segítségével.
Neked való a relaxáció, ha…
…gyakran túl sok a munkahelyi feszültség.
…magánéleti gondjaid a nyakadba szakadtak.
…állandóan zakatoló gondolataid megőrjítenek.
…képtelen vagy ellazulni, mindig tenned kell valamit.
…gyakran rémálmok gyötörnek.
…az állandó stressztől merev a tarkód, vállad vagy a hátad.
…könnyen kibillensz a lelki egyensúlyodból, és sokszor napokig-hetekig nem tudsz megnyugodni.
Milyen hatásokra számíthatok ha elkezdek relaxálni?
-
-
-
-
-
-
- izomgörcsök kilazulása
- a test ellazulása
- kellemes nyugalom érzése
- könnyebb elalvás
- nyugodt éjszakai alvás
- magabiztosság és szellemi erőnlét növekedés
- frissesség érzése testileg és szellemileg
- kontentrációs képesség fejlődése
- idegesség, félelem, aggodalom csökkenése
- optimalizálódik a vérnyomás a szívritmus és egyéb szervezetet fenntartó folyamatok
-
-
-
-
-
Hogyan relaxáljak?
-
-
-
- egyedül, csendben
- ne zavarjon senki
- a szoba legyen jól kiszellőztetve, és tiszta legyen
- viseljünk kényelmes, laza, lehetőleg pamut ruházatot
- fekvő helyzetben relaxáljunk
- a szemünk végig csukva van
- orrunkon keresztül lélegzünk
- a szoba hőmérsékletének megfelelően takarjuk be magunkat és tehetünk a fejünk alá egy laposabb párnát
- egyenes háttal feküdjünk, karjainkat a testünk mellett kissé széttárva pihentessük, lábaink nyújtva legyenek
- térdeink alá tehetünk egy keményebb párnát is
- a relaxáció közben végig maradjunk ébren
- a relaxáció szövegét hallgathatjuk bármilyen eszközről, de fülhallgató nem szükséges
-
-
KI VEZETI A RELAXÁCIÓT?
Üdvözöllek, Novák-Sárközi Hajnalka vagyok.
1981-ben, Nyilas-Rák-ban születtem. Már óvodás koromban furcsának mondott Isten képem volt (aki nem büntető, hanem mindent átható és a legfelsőbb szeretet forrása). 14 évesen ismerkedtem meg a relaxációval és a meditációval, amit azóta is gyakorlok, hogy karban tartsam szellemi és lelki állapotomat. Öngyógyítóként, több betegségből is kivezettem a testem az isteni energia és a gondolatok segítségével. 5. éve gyakorlom a ThetaHealing® módszert a tudatalatti programjaim átformálására. 2020 őszén kezdtem a Elcsendesedés esték elnevezésű relaxációs sorozatot melyről számos pozitív visszajelzést kaptam, ennek folytatásaként hoztam létre ezt a letölthető anyagot, hogy minél több megoldást keresőhöz eljusson a lelki béke megteremtésének módszere, a relaxáció. Másfél éve tanulmányozom a védikus filozófiát és gyakorlom a jógát, mely tudások segítségével szerényen és alázatosan szolgálhatom szeretteimet és embertársaimat, valamint kapcsolódhatok a Teremtő forráshoz.
Bízom benne, hogy az érzéseid segítenek dönteni, hogy a relaxációt, mint szokást beépítsd az életedbe.
Érzem, hogy sokan keresik az utat a belső békéhez, azt is tudom, hogy nagyon sokan rájöttek már, hogy azt a külvilágban tett számos egyéb cselekvéssel nem érhetik el. Remélem ez az első lépés segíteni fog, hogy megtalálják és kidolgozhatják a saját, új és talán soha nem ismert békéjüket.
