fbpx

Alapszintű

LELKI BÉKE PROGRAM

– relaxáció a feszültségek elengedéséhez és a lelki béke megteremtésére –

A természetben alapvetően minden rendben van.

Az ember is a természet része, ám minket folyamatosan izgalomban tartanak érzékszerveink. Látunk, hallunk, szaglunk, tapintunk, ízlelünk valami szokatlant, valami felforgatót és máris felborul a bensőnk egyensúlyunk.

Azonnal érzelmek keletkeznek bennünk, melyeket nem tudunk irányítani, sokszor megmagyarázni sem. Ez szinte mindig kibillent minket a lelki egyensúlyunkból, és sokunknak időbe és energiába telik amíg újra visszatér a belső rend.

Az embernek viszont tudatosan kell létrehozni és fenntartani a belső békéjét.

De hogyan is tegyük ezt? Talán te is ebben a dilemmában vagy. Talán te is kipróbáltál már módszereket, melyek nem hoztak eredményt. Előfordul, hogy gyors eredményeket várunk, de a belső egyensúly fenntartása egy életen át tartó gyakorlás. Csupán egy apró szokást kell csak felvenni, ahhoz, hogy hosszú távon megleld a lelki békédet.

A relaxáció segítségével.

Neked való a relaxáció, ha…

…gyakran túl sok a munkahelyi feszültség.

…magánéleti gondjaid a nyakadba szakadtak.

…állandóan zakatoló gondolataid megőrjítenek.

…képtelen vagy ellazulni, mindig tenned kell valamit.

…gyakran rémálmok gyötörnek.

…az állandó stressztől merev a tarkód, vállad vagy a hátad.

…könnyen kibillensz a lelki egyensúlyodból, és sokszor napokig-hetekig nem tudsz megnyugodni.

Milyen hatásokra számíthatok ha elkezdek relaxálni?

              • izomgörcsök kilazulása
              • a test ellazulása
              • kellemes nyugalom érzése
              • könnyebb elalvás
              • nyugodt éjszakai alvás
              • magabiztosság és szellemi erőnlét növekedés
              • frissesség érzése testileg és szellemileg
              • kontentrációs képesség fejlődése
              • idegesség, félelem, aggodalom csökkenése
              • optimalizálódik a vérnyomás a szívritmus és egyéb szervezetet fenntartó folyamatok
relaxáció
relaxáljunk

Hogyan relaxáljak?

 

        • egyedül, csendben
        • ne zavarjon senki
        • a szoba legyen jól kiszellőztetve, és tiszta legyen
        • viseljünk kényelmes, laza, lehetőleg pamut ruházatot
        • fekvő helyzetben relaxáljunk
        • a szemünk végig csukva van
        • orrunkon keresztül lélegzünk
        • a szoba hőmérsékletének megfelelően takarjuk be magunkat és tehetünk a fejünk alá egy laposabb párnát
        • egyenes háttal feküdjünk, karjainkat a testünk mellett kissé széttárva pihentessük, lábaink nyújtva legyenek
        • térdeink alá tehetünk egy keményebb párnát is
        • a relaxáció közben végig maradjunk ébren
        • a relaxáció szövegét hallgathatjuk bármilyen eszközről, de fülhallgató nem szükséges
Sárközi Hajnalka

KI VEZETI A RELAXÁCIÓT?

Üdvözöllek, Novák-Sárközi Hajnalka vagyok.

1981-ben, Nyilas-Rák-ban születtem. Már óvodás koromban furcsának mondott Isten képem volt (aki nem büntető, hanem mindent átható és a legfelsőbb szeretet forrása). 14 évesen ismerkedtem meg a relaxációval és a meditációval, amit azóta is gyakorlok, hogy karban tartsam szellemi és lelki állapotomat. Öngyógyítóként, több betegségből is kivezettem a testem az isteni energia és a gondolatok segítségével. 5. éve gyakorlom a ThetaHealing® módszert a tudatalatti programjaim átformálására. 2020 őszén kezdtem a Elcsendesedés esték elnevezésű relaxációs sorozatot melyről számos pozitív visszajelzést kaptam, ennek folytatásaként hoztam létre ezt a letölthető anyagot, hogy minél több megoldást keresőhöz eljusson a lelki béke megteremtésének módszere, a relaxáció. Másfél éve tanulmányozom a védikus filozófiát és gyakorlom a jógát, mely tudások segítségével szerényen és alázatosan szolgálhatom szeretteimet és embertársaimat, valamint kapcsolódhatok a Teremtő forráshoz.

Bízom benne, hogy az érzéseid segítenek dönteni, hogy a relaxációt, mint szokást beépítsd az életedbe.

Érzem, hogy sokan keresik az utat a belső békéhez, azt is tudom, hogy nagyon sokan rájöttek már, hogy azt a külvilágban tett számos egyéb cselekvéssel nem érhetik el. Remélem ez az első lépés segíteni fog, hogy megtalálják és kidolgozhatják a saját, új és talán soha nem ismert békéjüket.


.